Zeitlos schön.
Vital durch
jeden Tag.

Longevity – länger jung, gesund und vital leben

Das Wort „Longevity" kenne ich erst seit etwa eineinhalb Jahren – aber gelebt habe ich es schon viel länger.

Gesundheit war für mich immer ein wichtiges Thema. Seit vielen Jahren tracke ich meinen Schlaf mit dem Oura Ring, zähle meine Schritte, meditiere täglich und achte darauf, dass ich jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett gehe. Ich ernähre mich gesund – seit eineinhalb Jahren sogar noch bewusster – und bewege mich zwei- bis dreimal pro Woche. Und ich versuche, Stress so gut es geht aus meinem Leben herauszuhalten.

Seit einem Jahr nehme ich zusätzlich Decoded GS1 Kollagen – und das hat noch einmal einen Unterschied gemacht.

Was hat sich verändert? Früher war ich oft müde und schnell erschöpft. Heute – mit fast 68 – kann ich deutlich länger durchhalten, bin fit und fühle mich insgesamt gesünder als noch vor ein paar Jahren. Ich kann bei aktuellen Dingen mitreden, bin neugierig und voller Energie.

Genau das ist für mich Longevity: nicht ewig jung aussehen wollen – sondern so lange wie möglich wirklich lebendig sein.

Kollagen & Haut

Vor einem Jahr war ich in Südafrika – und hatte massive Hüftbeschwerden. Ich war bereits innerlich darauf vorbereitet, nach meiner Rückkehr nach Deutschland direkt zum Orthopäden zu gehen.

Dann traf ich einen alten Freund. Er ist Hersteller von Decoded GS1 Kollagen und bot mir das Pulver zum Testen an. Ich dachte: Was habe ich zu verlieren?

Nach drei Wochen waren meine Hüftbeschwerden weg.

Das hat mich so überzeugt, dass ich sofort allen Freunden davon erzählt habe. Am Ende kam der Hersteller selbst auf mich zu und fragte, ob ich den Vertrieb für Deutschland und Österreich übernehmen möchte. So ist aja lab entstanden.

Aber nicht nur meine Hüfte hat profitiert. Meine Haut ist insgesamt fester geworden, meine Haare sind dichter – und ich fühle mich einfach vitaler.

Ich nehme das Decoded GS1 Kollagen jeden Abend – zwei Messlöffel in meinen Quark gerührt. Es schmeckt nach Himbeeren, sieht aus wie ein Himbeerquark und ist ehrlich gesagt köstlich. Wer es lieber anders mag: Es lässt sich auch wunderbar in Wasser oder einem Protein-Shake auflösen.

16 Wochen sollte man dem Kollagen geben – dann zeigt es seine volle Wirkung. Meine Hüfte hat schon nach drei Wochen reagiert. Jede/r ist anders. Aber ich würde es immer wieder nehmen.

Rituale & Alltag

Viele sagen: „Ich hätte auch gerne solche Routinen – aber ich habe keine Zeit." Ich verstehe das. Und ich sage dann immer: Zeit ist relativ. Wenn ich krank bin, muss ich mir auch die Zeit nehmen. Ich will aber gar nicht erst krank werden – deshalb nehme ich mir bewusst jeden Tag 30 bis 40 Minuten für meine Gesundheitsroutinen.

Mein Morgen beginnt noch im Bett. Ich schaue als erstes auf meinen Oura Ring: Wie war die Nacht? Wie lange war meine Tiefschlafphase? Wie viele Stunden lag ich wach? Diese kleinen Daten helfen mir zu verstehen, wie mein Körper erholt ist – und wie ich meinen Tag angehen sollte.

Dann öffne ich meine Stoica App und plane meinen Tag. Abends schreibe ich dort hinein, wie der Tag war – was gut lief, was ich mitnehme. Und ich meditiere. Das ist mein Abschluss, mein Übergang in die Nacht.

Dazu kommt: zwei- bis dreimal Sport pro Woche, bewusste Ernährung, hochwertige Hautpflege und jeden Abend ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett. Und natürlich mein Decoded GS1 Kollagen – abends in den Quark gerührt.

Klingt nach viel? Ist es nicht. Es ist einfach mein Alltag. Und er hält mich mit fast 68 fit, neugierig und voller Energie.